Meer over de trainingen

Zonder verwijzing, zonder dossier
U heeft geen verwijsbrief van een huisarts of bedrijfsarts nodig om u te kunnen aanmelden voor een werkstresstraining. Als deelnemer wordt u niet ingeschreven als cliënt bij de instelling. Er wordt dus ook geen dossier van u aangelegd.

Deelnemers worden geworven via advertenties in regionale bladen en onder meer via huisartsen, instellingen voor (geestelijke en maatschappelijke) gezondheidszorg, arbodiensten, bibliotheken en buurthuizen. U kunt dus in uw lokale of regionale dagblad een artikel of aankondiging tegenkomen van de volgende werkstresstraining bij u in de buurt. Veel mensen melden zichzelf op eigen initiatief aan. Anderen komen op advies van huisarts, bedrijfsarts of hulpverlener.

Doel
Het doel van de trainingen is het verbeteren van de psychische gezondheid bij werknemers die last hebben van stress in hun werksituatie. Het is de bedoeling dat de spanningen en de eventueel daaruit voortvloeiende psychische (en lichamelijke) klachten en gevoelens van burn-out afnemen.
Uiteindelijk is het doel natuurlijk voorkomen van uitval uit het arbeidsproces als gevolg van ongezonde stress.

Als deelnemer aan de training krijgt u inzicht in de oorzaken van stress en leert u vaardigheden om beter met belastende situaties om te gaan. Ofwel: u leert op effectievere wijze met spanningen en werkstress omgaan.

De aanmelding en bijeenkomsten
Na aanmelding krijgt u eerst een kennismakingsgesprek met de cursusbegeleiders, in principe een preventiewerker en een hulpverlener. Als daaruit blijkt dat de inhoud van de training aansluit bij uw vraag, kunt u deelnemen aan de cursus.

De trainingen bestaan uit 10 tot 12 bijeenkomsten van 2 tot 2 ½ uur. Daarnaast is er vaak een terugkombijeenkomst een aantal weken na afloop van de cursus.
Tijdens de bijeenkomsten wordt het huiswerk besproken, krijgt u theorie uitgelegd, worden vaardigheden geoefend en is er ruimte voor uitwisseling van ervaringen. Deelnemers krijgen een cursusboek of map met theorie en opdrachten; van deelnemers wordt een actieve houding en het maken van huiswerk verwacht.

Omdat deelnemers vaardigheden en voornemens moeten oefenen in de werksituatie, wordt als voorwaarde gesteld dat men bij aanvang van de training aan het werk is (al dan niet op arbeidstherapeutische basis).

Kosten
Voor de meeste cursussen worden slechts de materiaalkosten in rekening gebracht. De rest van de kosten wordt uit de AWBZ gefinancierd.

Inhoud
Thema's die in de trainingen/cursussen aan bod komen zijn:

- Wat is stress en hoe kun je dit tijdig bij jezelf herkennen?
- Wat zijn oorzaken van stress?
- Ontspanning en ontspanningsoefeningen
- Assertiviteit
- Timemanagement
- De rol van gedachten/relativeren (het veranderen van irrationele gedachten
  (RET))

Daarnaast wordt vaak nog aandacht besteedt aan persoonlijkheid/persoonlijke kwaliteiten, communicatie, conflicthantering en preventie van terugval in oude patronen.
 
Deelnemers
Misschien vraagt u zich af 'wat voor mensen doen er nu mee aan zo'n training?'. Het antwoord is dat dit heel erg verschillend is. Aanvankelijk meldden zich meer vrouwen aan dan mannen, maar tegenwoordig doen er al minstens evenveel mannen mee.

De leeftijd en het opleidingsniveau varieert sterk. Globaal zijn het mensen tussen de 20 en 60, waarbij de grootste groep tussen de 30 en 40 is. Het zijn mannen en vrouwen met opleidingen van vmbo tot universiteit. Ze komen uit uiteenlopende bedrijfstakken: de bouw, de industrie, de gezondheidszorg of welzijnssector, het onderwijs, de commerciële dienstverlening maar ook andere sectoren.

Deelnemers geven zelf vaak aan dat ze verrast zijn om te mer

top van de pagina