Evenwicht!
 
Stress heeft dus te maken met de hoeveelheid spanning of druk die we ervaren. Wanneer de eisen die aan u worden gesteld of die u aan uzelf stelt, overeenkomen met wat u aankunt, wordt gesproken van gezonde spanning of gezonde stress. De draaglast (de belasting) en de draagkracht (de belastbaarheid) zijn dan met elkaar in evenwicht. De draaglast wordt gevormd door factoren en eisen uit je omgeving die spanning veroorzaken. De draagkracht wordt bepaald door je mogelijkheden om stress te voorkomen en er mee om te gaan.

Een mooi model om onze draagkracht en draaglast in beeld te brengen is dat van de weegschaal. We voelen ons goed wanneer die in balans is.

      Draagkracht;                                Draaglast;        

      Leefgewoonten                                Alledaagse stress-situaties
      Sociale steun                                   Belastende werkfactoren 
      Gezondheid                                     Belastende privé-factoren    
      Assertiviteit                                     Belangrijke gebeurtenissen in het leven
      Conflictstijl                                      Problemen                  
      Manier van denken                           Eisen/verplichtingen   
      Manier van omgaan met problemen
      en gebeurtenissen

De problemen ontstaan wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. De weegschaal slaat door naar één kant. Dit kan gebeuren doordat er bijvoorbeeld veel in korte tijd gebeurt of het heel druk is, waardoor de draaglast groter wordt (zwaarder). Maar het kan ook zijn dat u moe of ziek bent, waardoor uw draagkracht vermindert. Resultaat is dat de eisen die gesteld worden zijn groter dan wat u aankunt of denkt aan te kunnen. 
 
Een tijdje houden we zo’n situatie best vol. De meeste mensen hebben wel een reservetank waar ze uit kunnen p

top van de pagina