• de spanning die je voelt als je bijna een ongeluk hebt met de auto. Pfff, nog net op tijd op de rem getrapt!!
• de spanning tijdens een voetbalwedstrijd wanneer de uitslag met strafschoppen moet worden beslist.
• De spanning die je voelt tijdens een spelletje kaarten of Triviant.

Iedereen krijgt dagelijks te maken met dit soort stress. Op het werk helpt gezonde stress om goed te presteren. Het maakt je alert en helpt om geconcentreerd en efficiënt te werken. Het maakt dat je veel kan doen in weinig tijd.  Als de situatie voorbij is, de klus is geklaard, neemt de spanning weer af. De stressreactie was tijdelijk en lichaam en geest kunnen zich herstellen.

Maar wanneer wordt stress nu ongezonde stress?
Als de stress lang duurt, is er meer tijd nodig om te herstellen. Ditzelfde geldt voor een hevige stressreactie: hoe heviger, hoe meer tijd nodig voor herstel. Ook als er veel momenten van stress zijn, is er wellicht te weinig tijd om tussendoor te herstellen. De nieuwe stress stapelt zich dan bovenop de oude. Dus als stress te lang aanhoudt, te vaak voorkomt en/of te groot is, is er onvoldoende gelegenheid om tussentijds te herstellen; dan is er sprake van ongezonde stress.

top van de pagina